Skip to content

SportHelp.pl

  • Start
  • Szóstka Weidera
    • Wprowadznie
    • Ćwiczenia
    • Harmonogram
    • Efekty
  • Suplementy
    • BCAA
    • HMB
    • Kreatyna
  • Treningi
    • Crossfit
    • Tabata
  • O nas
  • Search

SportHelp.pl

  • Search
  • Start
  • Szóstka Weidera
    • Wprowadznie
    • Ćwiczenia
    • Harmonogram
    • Efekty
  • Suplementy
    • BCAA
    • HMB
    • Kreatyna
  • Treningi
    • Crossfit
    • Tabata
  • O nas
Szóstka Weidera - Wprowadzenie

Szóstka Weidera - Wprowadznie

Wielu z nas marzy o płaskim brzuchu, podejmując niezliczoną liczbę prób w celu ...

Czytaj więcej... »
Szóstka Weidera - ćwiczenia

Szóstka Weidera - Ćwiczenia

Aerobiczna Szóstka Weidera to program składający się z zestawu sześciu rodzajów ...

Czytaj więcej... »
Szóstka Weidera - harmonogram

Szóstka Weidera - Harmonogram

Aerobiczna Szóstka Weidera jest programem ćwiczeń, który wymaga dyscypliny i ...

Czytaj więcej... »
Szóstka Weidera - Efekty

Szóstka Weidera - Efekty

Przesyłajcie efekty, które udało Wam się osiągnąć trenując szóstkę Weidera. ...

Czytaj więcej... »
Treningi - tabata

Tabata

Tabata (w skrócie HIIT, z ang. High Intensity Interval Training) to 4-minutowy interwałowy ...

Czytaj więcej... »
Szóstka Weidera - Wprowadzenie

Wielu z nas marzy o płaskim brzuchu, podejmując niezliczoną liczbę prób w celu osiągnięcia upragnionego efektu. Jedyni decydują się na drastyczne diety, inni stawiają na ćwiczenia. Wydawać by się mogło, iż każdy sposób jest dobry, jeżeli tylko przybliża nas do celu. Ale czy na pewno? We współczesnych czasach ocenianie ludzi […]

Szóstka Weidera

Szóstka Weidera – Wprowadznie

  • a6w
  • mięśnie brzucha
  • szóstka weidera
przez admin
Opublikowano 20 grudnia, 2016
Updated 27 grudnia, 2016
Szóstka Weidera - ćwiczenia

Aerobiczna Szóstka Weidera to program składający się z zestawu sześciu rodzajów ćwiczeń. Dedykowany jest zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet; osób profesjonalnie zajmujących się sportem, jak i laików sportowych. Jego głównym zadaniem jest wzmocnienie mięśni prostych brzucha oraz spalenie tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w jego obrębie. Należy zaznaczyć, że A6W to […]

Szóstka Weidera

Szóstka Weidera – Ćwiczenia

  • a6w
  • mięśnie brzucha
  • szóstka weidera
przez admin
Opublikowano 20 grudnia, 2016
Updated 27 grudnia, 2016
Szóstka Weidera - harmonogram

Aerobiczna Szóstka Weidera jest programem ćwiczeń, który wymaga dyscypliny i samozaparcia. Trzymanie się ustalonego odgórnie harmonogramu pozwoli Ci stopniowo osiągnąć wyczekiwany efekt. Ten zestaw ćwiczeń bazuje przede wszystkim na zmiennej liczbie cykli oraz serii powtórzeń – i to jest właśnie kluczem, pozwalającym Ci dojść do upragnionego sukcesu. Jak dużo czasu […]

Szóstka Weidera

Szóstka Weidera – Harmonogram

  • a6w
  • mięśnie brzucha
  • szóstka weidera
przez admin
Opublikowano 20 grudnia, 2016
Updated 27 grudnia, 2016
Szóstka Weidera - Efekty

Przesyłajcie efekty, które udało Wam się osiągnąć trenując szóstkę Weidera. Z pewnością je zamieścimy.

Szóstka Weidera

Szóstka Weidera – Efekty

  • a6w
  • mięśnie brzucha
  • szóstka weidera
przez admin
Opublikowano 28 grudnia, 2016
Updated 28 grudnia, 2016
Treningi - tabata

Tabata (w skrócie HIIT, z ang. High Intensity Interval Training) to 4-minutowy interwałowy trening metaboliczny, którego głównym celem jest szybkie spalanie kalorii. Został on opracowany już w 1990 roku przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Co to jest tabata? Tabata jest treningiem charakteryzującym się bardzo wysoką intensywnością. To połączenie dwóch rodzajów […]

Treningi

Tabata

  • tabata
  • treningi
przez admin
Opublikowano 28 grudnia, 2016
Updated 1 kwietnia, 2020
Treningi - crossfit

Crossfit to trening wytrzymałościowo-siłowy mający na celu przede wszystkim zwiększenie sprawności fizycznej. Powstał na początku XIX wieku, a jego pomysłodawcą jest Amerykanin Greg Glassman. Głównym założeniem treningu jest taki dobór ćwiczeń, który pozwoli na zwiększenie siły i wytrzymałości. Łączy w sobie wszelakie formy, od tych wytrzymałościowych, poprzez lekkoatletyczne i gimnastyczne, […]

Treningi

Crossfit

  • crossfit
  • treningi
przez admin
Opublikowano 28 grudnia, 2016
Updated 28 grudnia, 2016
Suplementy - bcaa

Ważnymi substancjami, których przyjmowanie powinny rozważyć osoby intensywnie trenujące, są aminokwasy. Można je przyjmować w dwóch postaciach – pojedynczo w formie kapsułek oraz w formie koktajli. Spośród tych sposobów, ten pierwszy uważany jest za skuteczniejszy i zapewniający lepszą suplementację. Bardzo często spotykanym samodzielnie aminokwasem jest BCAA. BCAA – co to […]

Suplementy

BCAA

  • odżywki
  • suplementy
przez admin
Opublikowano 27 grudnia, 2016
Updated 27 grudnia, 2016
hmb

Suplementem budzącym pewne kontrowersje jest HMB. Opinie osób na temat tego specyfiku są podzielone – jedni chwalą go za właściwości antykataboliczne i anaboliczne, inni podważają jego działanie. Poniższy opis pozwoli Ci zapoznać się z właściwościami i działaniem HMB. Czym jest HMB? HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) to kwas tłuszczowy, pochodna leucyny (aminokwasu z […]

Suplementy

HMB

  • hmb
  • odżywki
  • suplementy
przez admin
Opublikowano 27 grudnia, 2016
Updated 27 grudnia, 2016
Suplementy - kreatyna

Kreatyna jest uważana za jeden z najbardziej popularnych suplementów diety przyjmowanych przez osoby, które uprawiają sport – czy to zawodowo, czy to amatorsko. Stosowana jest ze względu na swoje działanie – pomaga osiągnąć odpowiedni wzrost masy oraz siły mięśni. Naturalnie keratyna występuje m.in. w rybach (przede wszystkim w łososiu, dorszu, […]

Suplementy

Kreatyna

  • kreatyna
  • odżywki
  • suplementy
przez admin
Opublikowano 27 grudnia, 2016

© 2023 SportHelp.pl – Wszelkie prawa zastrzezone

Napędzany  – Designed with the Customizr theme