Tabata (w skrócie HIIT, z ang. High Intensity Interval Training) to 4-minutowy interwałowy trening metaboliczny, którego głównym celem jest szybkie spalanie kalorii. Został on opracowany już w 1990 roku przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Co to jest tabata? Tabata jest treningiem charakteryzującym się bardzo wysoką intensywnością. To połączenie dwóch rodzajów […]
tabata
1 posta