Tabata (w skrócie HIIT, z ang. High Intensity Interval Training) to 4-minutowy interwałowy trening metaboliczny, którego głównym celem jest szybkie spalanie kalorii. Został on opracowany już w 1990 roku przez japońskiego naukowca Izumiego Tabatę. Co to jest tabata? Tabata jest treningiem charakteryzującym się bardzo wysoką intensywnością. To połączenie dwóch rodzajów […]
treningi
2 postów
Crossfit to trening wytrzymałościowo-siłowy mający na celu przede wszystkim zwiększenie sprawności fizycznej. Powstał na początku XIX wieku, a jego pomysłodawcą jest Amerykanin Greg Glassman. Głównym założeniem treningu jest taki dobór ćwiczeń, który pozwoli na zwiększenie siły i wytrzymałości. Łączy w sobie wszelakie formy, od tych wytrzymałościowych, poprzez lekkoatletyczne i gimnastyczne, […]