Ważnymi substancjami, których przyjmowanie powinny rozważyć osoby intensywnie trenujące, są aminokwasy. Można je przyjmować w dwóch postaciach – pojedynczo w formie kapsułek oraz w formie koktajli. Spośród tych sposobów, ten pierwszy uważany jest za skuteczniejszy i zapewniający lepszą suplementację. Bardzo często spotykanym samodzielnie aminokwasem jest BCAA. BCAA – co to […]
Suplementy
3 postów
Suplementem budzącym pewne kontrowersje jest HMB. Opinie osób na temat tego specyfiku są podzielone – jedni chwalą go za właściwości antykataboliczne i anaboliczne, inni podważają jego działanie. Poniższy opis pozwoli Ci zapoznać się z właściwościami i działaniem HMB. Czym jest HMB? HMB (beta-hydroksy-beta-metylomaślan) to kwas tłuszczowy, pochodna leucyny (aminokwasu z […]
Kreatyna jest uważana za jeden z najbardziej popularnych suplementów diety przyjmowanych przez osoby, które uprawiają sport – czy to zawodowo, czy to amatorsko. Stosowana jest ze względu na swoje działanie – pomaga osiągnąć odpowiedni wzrost masy oraz siły mięśni. Naturalnie keratyna występuje m.in. w rybach (przede wszystkim w łososiu, dorszu, […]